Selbstmitgefühl

Negative Gedanken loslassen: So findest du mehr Positivität im Alltag

Als Mutter kann der Alltag schnell überwältigend werden. Zwischen den Anforderungen von Beruf und Familie kann es schwierig sein, positive Gedanken aufrechtzuerhalten. Doch es gibt gute Nachrichten: Du kannst lernen, negative Gedanken loszulassen und mehr Positivität in dein Leben zu bringen. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, den Blick für das Gute im […]

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Achtsamkeit für Anfänger: Ein einfacher Einstieg für Mütter

Als Mutter jonglierst du mit zahllosen Aufgaben, von den Bedürfnissen deiner Kinder bis hin zu den Anforderungen des Alltags. Die ständige Hektik kann dazu führen, dass du dich überwältigt und gestresst fühlst. Achtsamkeit, eine Praxis, die aus der buddhistischen Tradition stammt, kann dir helfen, mehr Ruhe und Klarheit zu finden – selbst in den stressigsten

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