Mein neues E-Book ist da!

Möchtest du mehr für dich tun und im Alltag energievoller sein und weißt nicht so richtig, wo du ansetzen kannst?

Die 30-Tage Selfcare Challenge ist genau das Richtige für dich, wenn du täglich mit nur wenigen Minuten Selbstfürsorge deinen Alltag bewusster, entspannter und ausgeglichener gestalten möchtest.

Ich habe dieses E-Book entwickelt, um dir einfache, umsetzbare Methoden an die Hand zu geben, mit denen du in nur 15 Minuten pro Tag mehr Wohlbefinden erlangen kannst – unabhängig von deinem vollen Zeitplan.

30 leicht umsetzbare Tagesaufgaben

Jeden Tag erhältst du eine neue Übung oder Aktivität, die sich direkt in deinen Alltag integrieren lässt – von kurzen Meditationen und Yoga-Übungen bis hin zu kreativen Pausen oder achtsamen Ernährungs-Tipps.

Reflexionstage

Am Ende jeder Woche hast du die Möglichkeit, innezuhalten, deine Fortschritte zu reflektieren und deine Erfahrungen zu dokumentieren. Dies hilft dir, langfristig Veränderungen in deinen Alltag zu integrieren.

Vielseitige Übungen

Die Inhalte decken verschiedene Bereiche ab – von körperlicher Bewegung über mentale Entspannung bis hin zu Achtsamkeit und Kreativität.

Klar strukturierte Inhalte

Du erhältst eine genaue Anleitung für jeden Tag, sodass du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst, ohne dir Gedanken um Planung oder Vorbereitung machen zu müssen.

Warum du die 30 Tage Selfcare Challenge ausprobieren solltest

Du verdienst es, dir selbst etwas Gutes zu tun – ohne großen Aufwand oder Planung.

Diese 30 Tage helfen dir, eine regelmäßige Auszeit-Routine zu entwickeln, die deinem Körper und Geist gut tut.

Es ist die perfekte Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen und bewusst Momente der Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.

Neugierig? Wirf einen Blick ins Buch!

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Ich habe dieses E-Book mit viel Liebe und Erfahrung entwickelt, weil ich weiß, wie wertvoll es ist, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen. Diese Challenge hat mir geholfen, meine innere Balance zu finden – und ich bin überzeugt, dass sie auch dir helfen wird, mehr Ruhe und Zufriedenheit in deinem Leben zu erleben.

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Ich habe dieses E-Book mit viel Liebe und Erfahrung entwickelt, weil ich weiß, wie wertvoll es ist, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen. Diese Challenge hat mir geholfen, meine innere Balance zu finden – und ich bin überzeugt, dass sie auch dir helfen wird, mehr Ruhe und Zufriedenheit in deinem Leben zu erleben.

E-Book „Die 30-Tage Selfcare Challenge“

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