Selbstfürsorge ist ein Thema, das in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Doch was genau steckt dahinter, und warum ist es so wichtig, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst? In diesem ultimativen Guide möchte ich dir zeigen, warum Selbstfürsorge mehr ist als nur ein entspannendes Bad oder eine Massage – […]
Der ultimative Guide zur Selbstfürsorge: So wirst du dein bester Freund Read More »
Hand aufs Herz: Wie oft nehmen wir uns als Mamas wirklich Zeit für uns selbst? Zwischen Windeln, Wäschebergen und dem ständigen Versuch, den Alltag zu managen, bleibt die Selbstfürsorge oft auf der Strecke. Doch genau da liegt der Schlüssel zu mehr Entspannung und innerer Balance – die regelmäßige Reflexion. Vielleicht denkst du jetzt: „Reflexion? Wann
Der Alltag als Mama ist oft hektisch und stressig – ständig gibt es etwas zu erledigen, und die Zeit für sich selbst bleibt dabei häufig auf der Strecke. Doch gerade diese kleinen Momente der Ruhe und Entspannung sind so wichtig, um neue Kraft zu tanken und wieder mit mehr Energie in den Alltag zu starten.
Warum Ausmalbilder die perfekte Auszeit für Mamas sind – Entspannung und Kreativität Read More »
Wutanfälle sind ein fester Bestandteil der kindlichen Entwicklung. Als Eltern können sie uns jedoch schnell überfordern. Wie können wir in solchen Momenten besonnen und achtsam reagieren? In diesem Artikel möchte ich dir nicht nur praktische Ansätze geben, sondern auch wissenschaftliche Studien heranziehen, die zeigen, wie wir mit Wutanfällen umgehen können, ohne die emotionale Bindung zu
Wutanfällen achtsam begegnen: Wissenschaftlich fundierte Ansätze für mehr Gelassenheit Read More »
Achtsamkeit hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen – und das aus gutem Grund. Sie ist nicht nur eine Modeerscheinung, sondern ein wissenschaftlich gut erforschtes Konzept, das nachweislich zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist hat. In diesem Artikel erfährst du, warum Achtsamkeit so wichtig ist und welche wissenschaftlichen Studien ihre Vorteile belegen.
Warum Achtsamkeit so wichtig ist: Wissenschaftliche Studien belegen die Vorteile Read More »
Der Herbst ist eine wunderschöne Jahreszeit – die Blätter verfärben sich, die Luft wird frischer, und man genießt gemütliche Stunden mit der Familie. Doch für viele Mamas bedeutet der Herbst auch Stress: Die Kinder sind wieder in der Schule, die Erkältungswelle rollt an, und die To-do-Liste scheint endlos. Oft lauert in dieser Zeit eine unterschätzte
Das Leben als Mama ist oft voller Aufgaben, Verpflichtungen und endloser To-do-Listen. Kein Wunder, dass sich viele Mütter gestresst und überfordert fühlen. Aber was wäre, wenn der Schlüssel zu mehr Ruhe und Zufriedenheit darin liegt, weniger zu tun? Genau hier setzt das Konzept von Slow Living an. Es geht darum, das Leben zu entschleunigen, bewusster
Die größten 3 Fehler von gestressten Müttern – und wie Slow Living sie löst Read More »
Der Herbst ist da – die Tage werden kürzer, das Wetter kühler, und oft fühlen wir uns als Mamas gestresst und ausgelaugt. Die Zeit der Schnupfnasen und Regenjacken kann jedoch auch anders aussehen! Mit einem bewussten Plan kannst du diese Jahreszeit nutzen, um deine Energie aufzuladen und den Alltagsstress zu reduzieren. Hier kommt dein 7-Tage-Herbstplan,
Dein 7-Tage-Herbstplan für mehr Energie und weniger Stress als Mama Read More »
Der Herbst bringt kürzere Tage, kühlere Temperaturen und oft auch das Gefühl, ständig müde zu sein. Als Mama hast du sowieso schon alle Hände voll zu tun, und wenn die Energie nachlässt, wird alles doppelt so anstrengend. Klar, Kaffee ist ein Klassiker, aber es gibt noch viele andere Wachmacher, die du vielleicht noch nicht auf
Mamas Energie-Boost im Herbst: Die 5 besten Wachmacher, die du noch nicht kennst Read More »
Der Herbst kann eine wunderschöne Jahreszeit sein – die bunten Blätter, die gemütlichen Abende und die Vorfreude auf den Winter. Aber oft bringt der Herbst für Mamas auch viel Stress mit sich. Zwischen den wechselnden Wetterbedingungen, der Rückkehr in den Alltag nach den Ferien und den ersten Erkältungswellen können die Nerven schnell blank liegen. Hier
