Achtsamkeit & Meditation

Achtsam durch den Alltag: Praktische Übungen für Mütter

Manchmal kann der Alltag wie ein endloser Wirbelsturm wirken – von den unaufhörlichen Aufgaben bis hin zu den ständigen Anforderungen der Familie. Inmitten dieses Chaos kann es eine Herausforderung sein, Ruhe und Gelassenheit zu finden. Achtsamkeit, das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments, kann dir helfen, mehr Ruhe und Zufriedenheit in deinen Alltag zu bringen. Hier […]

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Achtsamkeit für Anfänger: Ein einfacher Einstieg für Mütter

Als Mutter jonglierst du mit zahllosen Aufgaben, von den Bedürfnissen deiner Kinder bis hin zu den Anforderungen des Alltags. Die ständige Hektik kann dazu führen, dass du dich überwältigt und gestresst fühlst. Achtsamkeit, eine Praxis, die aus der buddhistischen Tradition stammt, kann dir helfen, mehr Ruhe und Klarheit zu finden – selbst in den stressigsten

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