Selbstfürsorge ist ein Thema, das in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Doch was genau steckt dahinter, und warum ist es so wichtig, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst? In diesem ultimativen Guide möchte ich dir zeigen, warum Selbstfürsorge mehr ist als nur ein entspannendes Bad oder eine Massage – […]
Der ultimative Guide zur Selbstfürsorge: So wirst du dein bester Freund Read More »
Achtsamkeit hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen – und das aus gutem Grund. Sie ist nicht nur eine Modeerscheinung, sondern ein wissenschaftlich gut erforschtes Konzept, das nachweislich zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist hat. In diesem Artikel erfährst du, warum Achtsamkeit so wichtig ist und welche wissenschaftlichen Studien ihre Vorteile belegen.
Warum Achtsamkeit so wichtig ist: Wissenschaftliche Studien belegen die Vorteile Read More »
Der Herbst ist da – die Tage werden kürzer, das Wetter kühler, und oft fühlen wir uns als Mamas gestresst und ausgelaugt. Die Zeit der Schnupfnasen und Regenjacken kann jedoch auch anders aussehen! Mit einem bewussten Plan kannst du diese Jahreszeit nutzen, um deine Energie aufzuladen und den Alltagsstress zu reduzieren. Hier kommt dein 7-Tage-Herbstplan,
Dein 7-Tage-Herbstplan für mehr Energie und weniger Stress als Mama Read More »
Der Herbst bringt kürzere Tage, kühlere Temperaturen und oft auch das Gefühl, ständig müde zu sein. Als Mama hast du sowieso schon alle Hände voll zu tun, und wenn die Energie nachlässt, wird alles doppelt so anstrengend. Klar, Kaffee ist ein Klassiker, aber es gibt noch viele andere Wachmacher, die du vielleicht noch nicht auf
Mamas Energie-Boost im Herbst: Die 5 besten Wachmacher, die du noch nicht kennst Read More »
Der Herbst ist eine wunderschöne Jahreszeit – die Bäume leuchten in den buntesten Farben, die Luft wird frischer, und die Kuschelsaison beginnt. Doch für viele Mamas bringt diese Zeit nicht nur Gemütlichkeit, sondern auch die ersten Erkältungen mit sich. Es scheint, als ob der Herbst eine Einladung für ständige Schnupfnasen und kratzende Hälse ist. Aber
Warum Mamas im Herbst oft krank werden und wie du dich schützt Read More »
Als Mama jonglierst du jeden Tag unzählige Aufgaben: die Bedürfnisse deiner Kinder, den Haushalt, vielleicht sogar einen Job – und irgendwo dazwischen versuchst du, dich selbst nicht zu vergessen. Es ist keine Überraschung, dass du dich oft gestresst und überfordert fühlst. Aber was, wenn es eine einfache Möglichkeit gäbe, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht
Warum Hatha Yoga perfekt für gestresste Mütter ist Read More »
Als Mama weißt du, wie herausfordernd es sein kann, Zeit für dich selbst zu finden. Zwischen Kinderbetreuung, Haushalt und Beruf bleibt oft wenig Raum für deine eigenen Bedürfnisse. Doch genau hier setzt der „Bodyworkout Kurs“ an: Er bietet dir die perfekte Gelegenheit, dich um dich selbst zu kümmern – und zwar ganz bequem von zu
Du möchtest abnehmen? Ein kostenloser Kurs wartet auf Dich Read More »
Der Alltag einer Mutter ist oft ein endloser Spagat zwischen Familienleben, Job und Haushalt. Manchmal scheint es, als würden die Tage im Turbo-Modus vergehen, während man selbst dabei fast auf der Strecke bleibt. Doch wie kann man in all dem Trubel Momente der Ruhe und Entspannung finden, ohne dass die Welt um einen herum zusammenbricht?
Finde deine Balance: Warum Yoga die perfekte Mama-Auszeit ist Read More »
das Leben mit Kindern ist wunderschön – aber auch verdammt anstrengend. Die Zeit für sich selbst bleibt oft auf der Strecke, und das Abnehmen nach der Schwangerschaft erscheint fast unmöglich. Doch mit den richtigen Strategien kannst du auch als vielbeschäftigte Mama gesund und nachhaltig Gewicht verlieren, ohne dabei den Spaß am Leben zu verlieren. Hier
Effiziente Abnehmstrategien für vielbeschäftigte Mamas Read More »
Als Mutter weißt du, wie wertvoll jede Minute Schlaf ist – und wie schnell selbst kleine Störungen deinen Schlaf ruinieren können. Der Gedanke an erholsame Nächte kann manchmal wie ein ferner Traum erscheinen, besonders wenn du ständig auf Trab bist. Aber keine Sorge! Es gibt einfache und praktische Tipps, die dir helfen können, besser zu
Besser schlafen: Tipps für erholsame Nächte für Mütter Read More »
