Der Herbst ist eine wunderschöne Jahreszeit – die Bäume leuchten in den buntesten Farben, die Luft wird frischer, und die Kuschelsaison beginnt. Doch für viele Mamas bringt diese Zeit nicht nur Gemütlichkeit, sondern auch die ersten Erkältungen mit sich. Es scheint, als ob der Herbst eine Einladung für ständige Schnupfnasen und kratzende Hälse ist. Aber […]
Warum Mamas im Herbst oft krank werden und wie du dich schützt Read More »
Der Herbst ist da und mit ihm kommt eine wunderbare Zeit für gemütliche Aktivitäten und kleine Auszeiten. Als Mama ist es oft schwer, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, aber genau das macht den Herbst so besonders – er lädt dazu ein, ein wenig langsamer zu machen. Hier sind 20 Dinge, die du diesen
Herbst Bucketlist für Mamas: 20 Dinge, die du unbedingt tun solltest Read More »
Nach einem langen, turbulenten Tag als Mama ist es oft schwer, abends zur Ruhe zu kommen. Doch gerade in diesen Momenten brauchen wir dringend eine Pause, um den Tag hinter uns zu lassen und neue Energie zu tanken. Was wäre, wenn du dir jeden Abend nur 15 Minuten gönnen könntest, um wirklich abzuschalten. Warum eine
Deine 15-Minuten-Auszeit: Eine kleine Auszeit für große Wirkung Read More »
Als Mama jonglierst du jeden Tag unzählige Aufgaben: die Bedürfnisse deiner Kinder, den Haushalt, vielleicht sogar einen Job – und irgendwo dazwischen versuchst du, dich selbst nicht zu vergessen. Es ist keine Überraschung, dass du dich oft gestresst und überfordert fühlst. Aber was, wenn es eine einfache Möglichkeit gäbe, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht
Warum Hatha Yoga perfekt für gestresste Mütter ist Read More »
Als Mama weißt du, wie herausfordernd es sein kann, Zeit für dich selbst zu finden. Zwischen Kinderbetreuung, Haushalt und Beruf bleibt oft wenig Raum für deine eigenen Bedürfnisse. Doch genau hier setzt der „Bodyworkout Kurs“ an: Er bietet dir die perfekte Gelegenheit, dich um dich selbst zu kümmern – und zwar ganz bequem von zu
Du möchtest abnehmen? Ein kostenloser Kurs wartet auf Dich Read More »
Der Alltag einer Mutter ist oft ein endloser Spagat zwischen Familienleben, Job und Haushalt. Manchmal scheint es, als würden die Tage im Turbo-Modus vergehen, während man selbst dabei fast auf der Strecke bleibt. Doch wie kann man in all dem Trubel Momente der Ruhe und Entspannung finden, ohne dass die Welt um einen herum zusammenbricht?
Finde deine Balance: Warum Yoga die perfekte Mama-Auszeit ist Read More »
Elternsein ist eine der anspruchsvollsten Aufgaben, die das Leben uns stellt. Zwischen den täglichen Verpflichtungen, den Bedürfnissen der Kinder und dem eigenen Stress bleibt oft wenig Raum für Ruhe und Besinnung. Genau hier setzt Mindful Parenting an – ein Ansatz, der Achtsamkeit in die Erziehung bringt und Eltern hilft, bewusster, gelassener und empathischer auf ihre
Mindful Parenting: Achtsamkeit in der Erziehung für mehr Gelassenheit und Verbindung Read More »
das Leben mit Kindern ist wunderschön – aber auch verdammt anstrengend. Die Zeit für sich selbst bleibt oft auf der Strecke, und das Abnehmen nach der Schwangerschaft erscheint fast unmöglich. Doch mit den richtigen Strategien kannst du auch als vielbeschäftigte Mama gesund und nachhaltig Gewicht verlieren, ohne dabei den Spaß am Leben zu verlieren. Hier
Effiziente Abnehmstrategien für vielbeschäftigte Mamas Read More »
Manchmal kann der Alltag wie ein endloser Wirbelsturm wirken – von den unaufhörlichen Aufgaben bis hin zu den ständigen Anforderungen der Familie. Inmitten dieses Chaos kann es eine Herausforderung sein, Ruhe und Gelassenheit zu finden. Achtsamkeit, das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments, kann dir helfen, mehr Ruhe und Zufriedenheit in deinen Alltag zu bringen. Hier
Achtsam durch den Alltag: Praktische Übungen für Mütter Read More »
Als gestresste Mutter ist es oft schwer, einen Moment der Ruhe zu finden. Die ständige Hektik des Alltags – von den Bedürfnissen der Kinder bis hin zu den Anforderungen des Haushalts – kann dich schnell überwältigen. Meditation kann jedoch eine wertvolle Auszeit bieten und dir helfen, den Kopf freizubekommen. Keine Sorge, du musst kein Zen-Meister
Meditation für Mütter: Einfache Techniken für mehr Ruhe Read More »
