Achtsamkeit im Alltag

Der Kampf um den Brokkoli: Wie du Kleinkinder zu gesunden Mahlzeiten bringst

Es ist ein bekanntes Szenario in vielen Haushalten: Der Teller wird liebevoll mit gesunden Leckereien gefüllt, nur um dann von einem kleinen, krähenartigen „Nein!“ oder einem aufgerissenen Mund in voller Protesthaltung empfangen zu werden. Kleinkinder und gesunde Ernährung – ein Kapitel für sich. Wenn du dich jemals gefragt hast, wie du dein Kind dazu bringst, […]

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Achtsam durch den Alltag: Praktische Übungen für Mütter

Manchmal kann der Alltag wie ein endloser Wirbelsturm wirken – von den unaufhörlichen Aufgaben bis hin zu den ständigen Anforderungen der Familie. Inmitten dieses Chaos kann es eine Herausforderung sein, Ruhe und Gelassenheit zu finden. Achtsamkeit, das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments, kann dir helfen, mehr Ruhe und Zufriedenheit in deinen Alltag zu bringen. Hier

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Achtsamkeit für Anfänger: Ein einfacher Einstieg für Mütter

Als Mutter jonglierst du mit zahllosen Aufgaben, von den Bedürfnissen deiner Kinder bis hin zu den Anforderungen des Alltags. Die ständige Hektik kann dazu führen, dass du dich überwältigt und gestresst fühlst. Achtsamkeit, eine Praxis, die aus der buddhistischen Tradition stammt, kann dir helfen, mehr Ruhe und Klarheit zu finden – selbst in den stressigsten

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Mentale Gesundheit stärken: Kleine Schritte für große Wirkung

Als gestresste Mutter jonglierst du täglich mit unzähligen Aufgaben und Verpflichtungen. Während du dich um deine Familie kümmerst, kann deine eigene mentale Gesundheit schnell ins Hintertreffen geraten. Doch keine Sorge – es sind oft die kleinen, einfachen Schritte, die große Veränderungen bewirken können. Hier sind einige bewährte Methoden, um deine mentale Gesundheit zu stärken und

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Stressbewältigung für Mütter: Tipps für einen entspannteren Alltag

Für viele Mütter kann der Alltag eine ständige Jonglage zwischen Familie, Arbeit und Selbstfürsorge sein. Stress ist dabei leider oft ein ständiger Begleiter. Doch keine Sorge – es gibt praktische Strategien, die dir helfen können, den Stress zu bewältigen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Hier sind einige erprobte Tipps, wie du deinen

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