Simone Schmidt

Warum Achtsamkeit so wichtig ist: Wissenschaftliche Studien belegen die Vorteile

Achtsamkeit hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen – und das aus gutem Grund. Sie ist nicht nur eine Modeerscheinung, sondern ein wissenschaftlich gut erforschtes Konzept, das nachweislich zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist hat. In diesem Artikel erfährst du, warum Achtsamkeit so wichtig ist und welche wissenschaftlichen Studien ihre Vorteile belegen. […]

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Die versteckte Gefahr im Herbst für Mamas: Burnout durch ständige Überforderung – und wie du rechtzeitig gegensteuerst

Der Herbst ist eine wunderschöne Jahreszeit – die Blätter verfärben sich, die Luft wird frischer, und man genießt gemütliche Stunden mit der Familie. Doch für viele Mamas bedeutet der Herbst auch Stress: Die Kinder sind wieder in der Schule, die Erkältungswelle rollt an, und die To-do-Liste scheint endlos. Oft lauert in dieser Zeit eine unterschätzte

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Die größten 3 Fehler von gestressten Müttern – und wie Slow Living sie löst

Das Leben als Mama ist oft voller Aufgaben, Verpflichtungen und endloser To-do-Listen. Kein Wunder, dass sich viele Mütter gestresst und überfordert fühlen. Aber was wäre, wenn der Schlüssel zu mehr Ruhe und Zufriedenheit darin liegt, weniger zu tun? Genau hier setzt das Konzept von Slow Living an. Es geht darum, das Leben zu entschleunigen, bewusster

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Dein 7-Tage-Herbstplan für mehr Energie und weniger Stress als Mama

Der Herbst ist da – die Tage werden kürzer, das Wetter kühler, und oft fühlen wir uns als Mamas gestresst und ausgelaugt. Die Zeit der Schnupfnasen und Regenjacken kann jedoch auch anders aussehen! Mit einem bewussten Plan kannst du diese Jahreszeit nutzen, um deine Energie aufzuladen und den Alltagsstress zu reduzieren. Hier kommt dein 7-Tage-Herbstplan,

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Mamas Energie-Boost im Herbst: Die 5 besten Wachmacher, die du noch nicht kennst

Der Herbst bringt kürzere Tage, kühlere Temperaturen und oft auch das Gefühl, ständig müde zu sein. Als Mama hast du sowieso schon alle Hände voll zu tun, und wenn die Energie nachlässt, wird alles doppelt so anstrengend. Klar, Kaffee ist ein Klassiker, aber es gibt noch viele andere Wachmacher, die du vielleicht noch nicht auf

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Warum du als Mama den Herbst falsch angehst: 3 Fehler, die dich mehr stressen – und wie du sie vermeidest

Der Herbst kann eine wunderschöne Jahreszeit sein – die bunten Blätter, die gemütlichen Abende und die Vorfreude auf den Winter. Aber oft bringt der Herbst für Mamas auch viel Stress mit sich. Zwischen den wechselnden Wetterbedingungen, der Rückkehr in den Alltag nach den Ferien und den ersten Erkältungswellen können die Nerven schnell blank liegen. Hier

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Warum Mamas im Herbst oft krank werden und wie du dich schützt

Der Herbst ist eine wunderschöne Jahreszeit – die Bäume leuchten in den buntesten Farben, die Luft wird frischer, und die Kuschelsaison beginnt. Doch für viele Mamas bringt diese Zeit nicht nur Gemütlichkeit, sondern auch die ersten Erkältungen mit sich. Es scheint, als ob der Herbst eine Einladung für ständige Schnupfnasen und kratzende Hälse ist. Aber

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