es gibt diese Momente im Alltag, in denen wir dringend eine Pause brauchen – nicht nur von den Aufgaben, sondern auch von den Erwartungen, die wir an uns selbst stellen. In solchen Zeiten kann ein gutes Buch Wunder wirken. Es gibt uns nicht nur eine Auszeit, sondern oft auch neue Perspektiven, Inspiration und die Kraft, die wir für die täglichen Herausforderungen benötigen.
Heute möchte ich euch einige Bücher vorstellen, die sich mit den Themen Mutterschaft und Selbstfürsorge auseinandersetzen. Diese Bücher sind mehr als bloße Unterhaltung; sie bieten wertvolle Einsichten und sind eine Einladung, sich selbst wiederzuentdecken.
1. „Die Kunst, eine glückliche Frau zu sein“ von Verena Kast
Verena Kast, eine renommierte Psychologin und Psychotherapeutin, nimmt uns in diesem Buch mit auf eine Reise zu den Quellen des Glücks und der inneren Zufriedenheit. Gerade als Mutter ist es oft schwierig, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren und das eigene Glück inmitten von Verantwortung und Fürsorge zu finden. Dieses Buch bietet nicht nur praktische Tipps, sondern auch tiefe Einsichten, wie wir das Glück in uns selbst kultivieren können – und damit auch eine glückliche Mutter für unsere Kinder werden.
2. „Mit der Faust in die Welt schlagen“ von Lukas Rietzschel
Dieses Buch ist keine typische Lektüre über Mutterschaft, aber es zeigt eindrücklich, wie die Prägungen in der Kindheit und Jugend unser weiteres Leben beeinflussen. Es erzählt die Geschichte zweier Brüder, die in der sächsischen Provinz aufwachsen und mit den Herausforderungen des Lebens kämpfen. Für uns Mütter ist es ein kraftvolles Buch, das uns daran erinnert, wie wichtig es ist, unsere Kinder in ihrer emotionalen Entwicklung zu unterstützen und ihnen einen sicheren Hafen zu bieten.
3. „Die Mutterglück-Lüge“ von Sarah Fischer
Sarah Fischer räumt mit dem Mythos auf, dass Mutterschaft immer gleichbedeutend mit purem Glück ist. Dieses Buch ist eine erfrischend ehrliche und mutige Auseinandersetzung mit den Schattenseiten des Mutterseins, den überhöhten Erwartungen und dem Druck, der auf vielen Frauen lastet. Es ist eine wichtige Lektüre für jede Mutter, die sich manchmal fragt, ob sie die Einzige ist, die sich erschöpft, überfordert oder unglücklich fühlt. Fischer ermutigt uns, offen über diese Gefühle zu sprechen und zeigt Wege auf, wie wir uns selbst inmitten all dessen wiederfinden können.
4. „Mütter der neuen Zeit“ von Christine Finke
Christine Finke ist nicht nur Autorin, sondern auch alleinerziehende Mutter von drei Kindern. In diesem Buch beleuchtet sie die Herausforderungen, die moderne Mütter tagtäglich meistern müssen. Sie spricht über Vereinbarkeit von Beruf und Familie, über gesellschaftliche Erwartungen und über die Wichtigkeit, sich als Frau und Mutter nicht selbst zu verlieren. Finkes Buch ist eine inspirierende Lektüre, die Mut macht und praktische Anregungen bietet, wie wir unsere Rolle als Mutter und unser eigenes Leben im Gleichgewicht halten können.
5. „Die Kunst des achtsamen Lebens“ von Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh, ein buddhistischer Mönch und Lehrer, zeigt uns in diesem Buch, wie wir Achtsamkeit in unser tägliches Leben integrieren können. Für uns Mütter, die oft das Gefühl haben, im Stress des Alltags unterzugehen, ist Achtsamkeit ein Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge. Dieses Buch bietet einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die uns helfen, im Moment präsent zu sein und die kleinen Dinge im Leben wertzuschätzen. Es erinnert uns daran, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch ist, sondern eine notwendige Praxis, um für unsere Familien da sein zu können.
15 Minuten für dich selbst!
Finde Ruhe und Energie mit meiner einfachen Abendroutine. Bett-Yoga, Meditation und Journaling warten auf dich! Jetzt starten und täglich neue Kraft tanken!
Hol dir deine Routine und registriere dich für den Newsletter!